10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Waldbaden - Achtsamkeit im Wald (Shinrin Yoku)

Begleiten Sie mich für ca. 2 Stunden in den schönen Steigerwald. Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch, bedeutet auf deutsch so viel wie "WaldBaden" oder auch "Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes" und hat in Japan bereits eine lange Tradition. Es ist ein "Waldbesuch", bei dem wir mit alles Sinnen - hören, riechen, fühlen, sehen, schmecken - in den Wald "eintauchen" oder anders formuliert wir kombinieren Achtsamkeitspraxis mit einem Waldbesuch. Waldbaden kann unsere Gesundheit - Nerven-, Hormon- und Immunsystem - positiv/präventiv beeinflussen, dies wurde von Dr. Qing Li (Nippon Medical School, Tokyo) wissenschaftlich bewiesen. Wie funktioniert das? Neben Ruhe und Entspannung wirken vor allem die Terpene (organische Substanzen) auf unser Immunsystem. Waldbaden bietet die Möglichkeit, die eigene Kreativität zu wecken, die innere Balance zu finden und vom Alltagsstress abzuschalten.

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